Gedragsverandering in medische context.

Een gelukkiger, gezonder leven, fit en uitgerust weerbaar tegen stress en ziekte. Structuur en regelmaat, gezond eten, voldoende bewegen en ontspannen.

Leefstijlgeneeskunde: lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren door veranderen van leefstijl. Oplossingsgericht werken. Positieve gezondheidszorg. Motiverende gespreksvoering. Continue hands-on coaching door monitoring van gedragsverandering met feedback informed treatment. Intensieve behandeling, gericht op verandering en behoud van verandering.

Leefstijl. Slapen, eten, bewegen, ontspannen.

Een gelukkiger, gezonder leven, fit en uitgerust weerbaar tegen stress en ziekte. Structuur en regelmaat, gezond eten, voldoende bewegen en ontspannen. 

Medische behandeling en leefstijl

Ik moet een operatie krijgen, maar eigenlijk ben ik nog niet fit genoeg voor de operatie. De chirurg wil dat ik meer beweeg maar dat krijg ik niet voor elkaar.

Ik dieet wat ik kan, maar mijn bloeddruk en cholesterol blijven hoog.

Ik moet minder eten en meer bewegen van mijn dokter, maar ik krijg het niet ingepast in mijn leven.

Stress en leefstijl

De huisarts wijdt mijn klachten aan stress, maar ik heb een hoge werkdruk met deadlines en lange werkdagen. De huisarts heeft geen oplossing voor mijn klachten.

Veerkracht om om te gaan met stress en tegenslagen in het dagelijks leven.

Mijn rugpijn speelt altijd op de meest ongelukkige momenten op. Volgens de orthopeed heeft het met mijn levensstijl te maken, maar ondertussen kan hij de klachten niet oplossen.

Ik heb chronische hoofdpijn. Pijnstillers en koffie helpen wel even, maar volgens de neuroloog onderhouden ze de pijn. Ik heb alles geprobeerd, maar kon niet van de klachten af.

Moe, futloos, neerslachtig, gestresst

Volgens de arts heb ik somatisch onbegrepen klachten. Ik zet alles op alles maar ik blijf moe.

Sinds de geboorte van mijn kinderen ben ik altijd moe, maar toch heb veel last van slapeloosheid, moeite met inslapen en doorslapen. Ik word onuitgeslapen wakker.

We begeleiden mensen om het nieuwe, gewenste gedrag daadwerkelijk uit te voeren.

Intakefase

Vraagverheldering, diagnostiek, voormeting en zo nodig verwijzing .

Psycho-educatie leeftstijlverandering t.a.v. eten, slapen, bewegen, stress. Motiverende gespreksvoering. Gezamenlijk toekomstbeeld schetsen (‘purpose’). Persoonlijke korte termijndoelen opstellen en vertalen naar haalbare concrete kleine stappen  die geïntegreerd kunnen in dagelijkse routine.

Gedragstransparantie door gebruik van stappenteller, continue slaapanalyse, hartritmevariabiliteit analyse, gewicht buikomtrek en vetplooimeting, voeding bijhouden.

Veranderfase

Educatie leeftstijlverandering. Motiverende gespreksvoering (oplossingsgericht werken) door feedback informed treatment met gedragstransparantie.

Korte termijndoelen vertalen naar kleine stappen (kleine verbeteringen) die geïntegreerd kunnen in dagelijkse routine.

Korte termijndoelen opstellen in volgend domein (bijvoorbeeld eten) en vertalen naar kleine stappen (kleine verbeteringen) die geïntegreerd kunnen in dagelijkse routine.

Zo nodig overleg met specialisten (slaaparts, fysiotherapeut, diëtist) of verwijzer (somatisch medisch specialist).

Volhoudfase

Opvolgen leefstijlveranderingen via smart device gedurende volhoudfase (laagfrequent contact, telefonisch of beeldbellend).